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[BOOKデータベースより]
一人で悩まないために。一生役に立つ５２の知識。スーパー保健師がこころとからだの悩みに答えます。
１ やっぱり気になる！カラダのこと！（背が高くなりたい。その方法を教えて！―“ねる子は育つ”は本当！成長ホルモンで骨が育つ；肩はばが広すぎる…。これって治せますか？―「遺伝」が大きいけど服装で印象を変えていける！ ほか）
[日販商品データベースより]２ 教えて！カラダの調子をよくする方法（学校で健康診断が毎年ありますが何がわかるのですか？―体の成長具合と病気の前ぶれがわかる！；「アレルギー」って聞いたことがあるけど自分もなることがありますか？―だれでもアレルギーになるかもしれない ほか）
３ 知りたい！自分のこころを大切にする方法（おかしを食べすぎてしまって後悔します。ゆうわくに負けない方法は？―ストレスを解消して食べすぎを防ごう；きん張すると手に汗グッショリ。気になってしまいます。―自律神経のバランスを整えてきん張を和らげよう ほか）
４ １０代で知りたい！健康生活習慣（食べ物の好ききらいをしても生きていけるんじゃないでしょうか？―栄養がかたよらないなら無理しなくてもいい；友だちの目が気になって学校でトイレに行くのがはずかしいです。―朝、学校に行く前にすませておけば安心です ほか）
本書は、子どもが気になるカラダやココロに関する悩みや素朴な疑問、性のこと、親が読んでおいてほしい基礎知識を一冊にまとめた10代のための「健康書」です。実際に悩んでいる10代の声はもちろん、どう接していいか悩む親御さんの声を大切にまとめました。
●子どもの肥満や糖尿病など、生活習慣病が低年齢化！
→どうして太るのか、太らない方法、大人になって困らない健康法が満載！
●不登校やひきこもりなど、こころのケアが必要な子も。
→自律神経や、心理学からココロとの向き合い方を解説。
●10〜12歳になると、自我が芽生え、他人との違いに悩みます。
→「今のままでいいんだ」。自分が好きになれるようなアドバイスを掲載
●親や先生が話しづらい性の事も解説
→早いということはありません。10歳から知っておきたい第二次性徴を解説。
【大人になる前に知りたい「からだの基本」】
ヒトの体づくりの最終段階の10代で、あらためて、体っていったいどうなっているのか、最大限に機能を発揮させるためにはどのような環境（食事や運動や睡眠、体のケアなど）を選択したらよいのかについて、主人公であるみんなに、そして、それをサポートする大人に知ってもらいたいというのが本書のコンセプトです。
監修にあたっては、
小児科学の観点から医師の橘真紀子先生、
思春期の心と性の観点から助産師の幸崎若菜先生にもご尽力いただきました。
10代のみんなが抱く体の疑問を中心に、あらゆる観点から10代の体を理解するための伴走書になるものだと思っています。
野口緑