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[BOOKデータベースより]
見た目が１０歳若返る！昔に比べてやせにくくなった、何をしたってどうせ変わらない―そう思っていませんか？ゆるめて、伸ばして、しめる。この３つがあなたが本来持っている美しさを引き出します。
第１章 ゆるめてきれいにカラダメンテ（あれこれやってきたけど効果はいまいち…；「ゆるめる」「伸ばす」「しめる」。ゆるボールできれいになるワケ；「ゆるめる」だけでぽっこりお腹は解消できる！ ほか）
[日販商品データベースより]第２章 お悩み別！引き締めゆるポーズ（ゆるボールで手に入る理想のカラダ；ゆるボールダイエットをはじめる前に；基本の・ゆるポーズ０１ “やせ”のコツは１・２・３呼吸法にあり！ ほか）
第３章 ラクになる！お悩み改善ゆるポーズ（カラダのちょっとした不調はゆるボールで改善できる！；お悩み改善・ゆるポーズ０１ 午後から特につらくなる！脚の冷え・むくみ；お悩み改善・ゆるポーズ０２ 毎日つらい！肩こり・頭痛 ほか）
太る、垂れる、固くなる……。
年齢を重ねるごとに出てくる体の悩み、止められない、しょうがないと思っていませんか？
・ぽっこり下腹がなかなか凹まない…
・背中のお肉が気になってTシャツが着られない…
・お尻が年々垂れてきている気がする…
・意識していても猫背になっちゃう…
そんな悩みを「気持ちよく」改善できるのが、ゆるボールダイエット。
やることは「空気を抜いたバランスボールに座るだけ、寝るだけ」。リラックスすることで可動域が広がり、普通のストレッチではできなかった動きが可能に。気持ちいいと感じているあいだに、からだの引き締めが実現します。