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[BOOKデータベースより]
冷え解消で体も心も軽くなる！疲れ、肩こり、肌あれ、イライラ、体を温めて改善！冷えているなぁ…と自覚した今が、不調改善のチャンス。
体が危ない！「冷え」が引き起こす心と体の不調
[日販商品データベースより]温活で「冷え」を解消！生活習慣編（すぐにできる！手軽な温め方；グッズを使って効率的に温める；温め効果のあるツボを刺激）
温活で「冷え」を解消！食生活編（食事のコツを押さえる；体を温める食材・旬の食材を取り入れる；温める食材を使って調理を工夫する）
温活で「冷え」を解消！運動編（無理なくできる「ながら運動」；隙間時間のこっそりトレーニング；トレーニングは３カ月以上を目標に）
疲労、肩こり、肌荒れ、イライラなどのちょっとした不調は誰にでもあります。本書は、体を温めることによって不調を改善するための健康書です。監修者は冷えとりの第一人者、東京有明医療大学教授の川嶋朗氏（『心もからだも「冷え」が万病のもと』（集英社新書）の著者）。
熱中症が増えた理由や体の冷えと心の病気の関連性、また不調を改善するために、簡単にできる温活術をマンガ・イラスト・図解でわかりやすく紹介しています。