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[BOOKデータベースより]
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筋トレをすると筋肉がかたく太くなり、かえってずんどう体型に。ミオドレは「押す」「つかむ」「流す」の３つのマッサージで筋肉をほぐして脂肪や老廃物をデトックス。スリムだけどメリハリのある理想の体型になれる、超人気サロンの最強メソッド。
１ ぽっこりお腹からほっそりお腹へ（部位別！みんなのお悩み１―あなたのお腹のタイプは？；部位別！みんなのお悩み２―あなたのお尻・脚のタイプは？；生活習慣や症状でわかるぽよ腹の原因―あなたの体質と筋肉の質を診断 ほか）
２ 実践！ミオドレ式お腹やせダイエット（お腹１―むくみを取ってスリムに；お腹２―内臓を刺激してやせ腹に；下腹１―セルライト除去でスッキリ！ ほか）
３ 美しいお腹がキープできる生活習慣（おうちで１―テレビを観ながら太ももとお腹をスリムに；おうちで２―おやすみ前の習慣に寝姿勢でお腹まわりを刺激；移動中―電車に乗りながらメリハリボディづくり ほか）
「押す」「つかむ」「流す」の３つのマッサージで、筋肉をほぐして脂肪や老廃物をデトックスする「ミオドレ」を紹介。スリムだけどメリハリのある理想の体型になれる、超人気サロンの最強メソッド。
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超人気サロンのメソッドを公開！「とにかく痛い。でも絶対やせる！」と評判のマッサージを自分でできるようにアレンジ。