この商品をご覧のお客様は、こんな商品もチェックしています。
- １日３分！寝たまま腰痛リカバリー
-
価格：1,540円（本体1,400円＋税）
【2026年01月発売】
- 「痛みの迷路」を抜け出したい！
-
価格：1,760円（本体1,600円＋税）
【2025年11月発売】
- 腰痛はアタマで治す
-
価格：770円（本体700円＋税）
【2010年08月発売】
- 人生を変える幸せの腰痛学校
-
価格：1,540円（本体1,400円＋税）
【2016年11月発売】
のマークが目印です。
[BOOKデータベースより]
姿勢と動作を棒でチェック。イラスト図解、痛みの原因と改善法がよくわかる。
１ 人体と痛みのしくみ（背骨が頭部と骨盤をつないでいる；筋肉が背骨と骨盤を支えている ほか）
[日販商品データベースより]２ 腰痛にならない姿勢の作り方（正しい姿勢は尻と肩とあごでコントロールする；正面姿勢をチェックする ほか）
３ 腰痛にならない腰の作り方（ニュートラルポジション―背骨のＳ字カーブを保つ；チン・インと呼吸―骨盤を前傾させる ほか）
４ 腰痛にならない身体の動かし方（歩く；走る ほか）
５ 痛みがある人のためのエクササイズ（カールアップ；フロッシング ほか）
身体のしくみや痛みの起こり方を理解することから始まり、姿勢の癖と正し方、腰痛にならない身体の動かし方や作り方を解説する。豊富なイラスト図解で、痛みの原因と改善法がよくわかる１冊。