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[BOOKデータベースより]
第1章 ヨーガを始める人のために(ヨーガブーム再来;ヨーガ(瑜伽、相応)とは ほか)
[日販商品データベースより]第2章 図説・からだが語るヨーガまんだら天地自然との対話(天女のごとく、ヨーガまんだらを楽しむ;種(ビージャ)の巻 ほか)
第3章 ヨーガを学ぶ人のために(『ヨーガ・スートラ』の構成と主題;パンチャ・コーシャ(アートマンの本質) ほか)
第4章 田原豊道ヨーガの世界(マントラから始めましょう;ヨーガは瞑想、禅、そして… ほか)
ヨーガをこれから始めるという人に向けて、ヨーガの原点、基本のポーズをわかりやすいイラストで解説。体調に合ったヨーガを覚えられ、静坐法・呼吸法など、ヨーガの深い世界へと誘う1冊。