- １日１回でお腹が凹む！完全腹筋メソッド
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- 価格
- 935円（本体850円＋税）
- 発行年月
- 2013年06月
- 判型
- Ｂ４０
- ISBN
- 9784262163833
内容情報
[BOOKデータベースより]
[BOOKデータベースより]
Ｐｒｏｌｏｇｕｅ 完全腹筋って、いったいどんなもの？
１ それではお腹は凹まない！間違いだらけのトレーニング
２ 理由がわかれば意外と簡単！何歳からでもお腹は凹む
３ 動かない身体で筋トレをしても意味がない！自分の身体を知ろう
４ １日１回で効果抜群！完全腹筋制覇への道
５ 筋肉を感じる体感ストレッチ 身体をパーツごとに動かしていこう！
６ お腹を凹ますための秘訣！日常生活トレーニング術
１日たったの１回で効率的にお腹が凹む。“ゆっくり”“感じながら”動くことで、アウターとインナーの両方の筋肉に働きかけることができる、スロートレーニングのメソッドが詰め込まれた「完全腹筋」を紹介。
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ちょっとキツイ！だけど効率的！だから続く！ 本書は、「メタボが悩み…」「今年の夏には痩せたい…」「細マッチョになりたい！」そんな人たちに向けたトレーニング「完全腹筋（フルフッキンと呼びます）」の本です。１日１回、正しい姿勢で集中して行えば、誰でもお腹を凹ませることができます！ PROLOGUE“完全腹筋（フルフッキン）”って、いったいどんなもの？
PART1間違いだらけのトレーニング
PART2身体の土台をつくるストレッチ
PART3１回で効果抜群の“完全腹筋”への道
PART4日