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価格:1,650円(本体1,500円+税)
【2008年10月発売】
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【2008年10月発売】
[BOOKデータベースより]
フォーム、ペース、コンディション、フィジカル、食事、メンタルがわかる。初挑戦からサブスリー達成まで、目標にあわせたノウハウと練習法。
序章 楽しく続けてレベルアップする!―川越式マラソントレーニング
[日販商品データベースより]第1章 マラソンのための土台をつくる―準備期
第2章 基礎的なスタミナを養成する―走り込み期1
第3章 完走に必要なスタミナを完成させる―走り込み期2
第4章 記録更新に向けてスピードを養成する―実践期
第5章 レースに向けて体調を整える―調整期
第6章 ベストパフォーマンスを発揮するための―レース攻略の考え方と方法
第7章 ストレッチ&補強トレーニング
マラソンを楽しく続けていくための理論とトレーニング方法を解説。初挑戦からサブスリー達成まで、目標にあわせたノウハウと練習法を紹介。これ1冊でマラソンのすべてがわかる。