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[BOOKデータベースより]
ドライフルーツ＋ヨーグルトなど栄養素を効率よくとれるアイデアレシピ！リズムがととのい、代謝がアップ！美肌、便秘、メンタル、ダイエット、冷え、疲れの対策に！
１ 朝ジュース＆スムージーがからだに効く理由（朝食がからだに必要な理由とは？；なぜ、ジュース＆スムージーがいいの？ ほか）
[日販商品データベースより]２ チャートで診断 お悩みすっきりレシピ（赤パプリカ×オレンジ；オレンジ×トマトジュース ほか）
３ 季節の野菜＆果物の旬素材レシピ（春；夏 ほか）
４ サプリ素材のチャージレシピ（ドライフルーツ×ヨーグルト；抹茶 ほか）
朝、栄養をチャージすることで代謝がアップ。ダイエット、肌あれ・便秘・冷えなどの悩みも解消。赤パプリカ×オレンジなど、なるべくナチュラルに、手間をかけず、栄養をたっぷりとれるように工夫したレシピを紹介。