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[BOOKデータベースより]
腹筋に力を入れない！お尻の穴をギュッと締めない！食事制限なし、ツライ運動なし。１日５分、重力に逆らう＝インナーマッスルを鍛える！誰でも簡単に膣が締まる方法。
１ 膣さえ締めていればくびれがとまらない理由（膣を締める＝骨盤底筋を引き上げる；骨盤底筋はしらたきを内側から吸い上げるイメージで ほか）
[日販商品データベースより]２ まずは、締めるためのスタートラインに立つ（中殿筋ほぐし；腸腰筋ほぐし ほか）
３ どんな時も締められるカラダになるストレッチ（腕の開閉ストレッチ；四つ這いストレッチ ほか）
４ ２４時間締まってとまらない膣ウォーク（引き上げた膣を形状記憶させる；締まりっぱなしの膣ウォーク ほか）
女性の健康と美は、「膣の締め上げ」で叶う！テレビで話題の「くびれ母ちゃん」が本当に伝えたかった真実が１冊に！ツライ筋トレなし！食事制限なし！１日５分「重力に逆らう＝膣を締めるだけ」でOK。ゆるんでしまった骨盤底筋群の活性化で、「くびれと健康がとまらない」本。「膣が締まる」と、ココがスゴイ！★「くびれ」★「お腹ペタンコ」★「美脚・美尻」★「肥満改善」★「尿漏れの改善」★「便秘解消」★「生理痛の改善」など本書のメソッドなら、筋トレも、食事制限も要りません。歯を磨きながら、自転車に乗りながら……。いつでもどこでも、誰にもバレずに「締める」だけ。「正しく膣を引き上げる」コツを、この１冊でテッテー的に解説します。