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[BOOKデータベースより]
第１章 １２０歳まで生きる基本のロングブレス（ここからはじめる！；基本の呼吸法１ ほか）
第２章 １２０歳まで健康ロングブレス体操（シニアに打ってつけなワケ；思い切りグーパー ほか）
第３章 １２０歳まで歩くロングブレストレーニング（健康の秘訣は「歩く力」にあり；筋肉トレーニング前の必須 基本の呼吸とグーパー運動 ほか）
第４章 １２０歳まで元気“酵素ファースト”食事法のススメ（長生き＆健康のカギ）