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[BOOKデータベースより]
壁ドン！壁ピタ！ストレッチ、たった５秒、この３つだけでＯＫ！血流、呼吸、若返り、肥満、美肌、肩・腰、腸、あきらめていた人に奇跡が起こる！２０代から８０代シニアまで「ひざ裏のばし」で人生が変わった物語。
はじめに ひざ裏のばしは究極のアンチエイジング
１ ひざ裏のばしの奇跡を目撃（両手で全身を持ち上げる８４歳！；らくらくブリッジ完成８３歳！ ほか）
２ 奇跡を起こす！ひざ裏のばし３ポーズ（壁ドンストレッチ；壁ピタドローイン ほか）
３ 体のかたさ別プラスαストレッチ（ひざ裏のやわらかさ；Ｏ脚レベル ほか）
４ ひざ裏のばしで変わった！私たちの復活物語（４０代後半、肩こり、うつぎみ女子が壁ドン、壁ピタ、１・２・３で人生を変える物語；まだまだあります！私たちの復活物語 ほか）