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1日3分「ストレッチ」で心も体も軽くなる!

王様文庫 B153ー1

三笠書房
中野ジェームズ修一 

価格
660円(本体600円+税)
発行年月
2014年08月
判型
文庫
ISBN
9784837967200

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内容情報
[BOOKデータベースより]

マッサージ、整体…では効かなかった人へ。確実に「疲れない体」をつくる!動かす+ゆるめる+伸ばす。この「組み合わせ」が効く!―体が硬い人でも「コリ・疲れ」が取れる!

1 忙しい人ほど、体の奥までコッている!―「つらいのはあたり前…」それっていつから?(「抜けない疲れ」も芯から取り除ける;「驚くほど体が硬い人」が増えている;ストレッチで本当に体が柔らかくなるの? ほか)
2 1日3分!「疲れ・痛み」がスッキリ!―「動かす・ゆるめる・伸ばす」のすごい効果(今までストレッチで効果が出なかった人へ;さらに効果を出すための「3ステップ」;肩こり―「肩・肩甲骨・背中まわり」が温まるのを実感! ほか)
3 ストレッチで、気持ちもスーッと爽快に!―「心が凹んだとき」の特効薬(ストレッチをもっと楽しく続ける;その選手は、なぜオリンピックで結果が出せたのか;どんどん「三日坊主」になっていい ほか)

[日販商品データベースより]

硬い体がほぐれて「疲れ・コリ」がスッキリ解消。心の中までスーッと軽くなる。マッサージ、整体より効く簡単ストレッチの方法。

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