内容情報
[BOOKデータベースより]
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序章 ライフ・スタイルを変えれば、体は劇的に変化する
第１章 筋肉の衰えを止める
第２章 成長ホルモンをより多く分泌させる
第３章 関節をサビつかせない
第４章 これ以上体を硬くしない
第５章 たまった脂肪は有酸素運動で今！燃やす
第６章 実践！体脂肪率、筋量別パーソナルトレーニング＆食事法
特別付録 体の老化度をチェックする
動きが重くなり、メタボリック体型になったのは加齢のためではなく、体脂肪を分解・燃焼する筋肉を使わなくなったから。本書では、何歳からでもできる、体脂肪を５パーセント下げる生活習慣エクササイズを紹介。
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食欲の秋に向けてのダイエット新書です。効率良く脂肪を燃焼させるトレーニングを紹介！