本・コミック: 医者が考案した！自律神経も人生も整う片づけの法則/小林弘幸（小児外科学）:オンライン書店Honya Club com

トップページ > 本・コミック > 実用 > 健康・家庭医学 > ストレス・心の病気

在庫状況：在庫あり（1～2日で出荷）

医者が考案した！自律神経も人生も整う片づけの法則

価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
発行年月: 2019年03月
判型: Ｂ６
ISBN: 9784800293138

内容情報
[BOOKデータベースより]

デスク、バッグ、クローゼット、人間関係。片づけは自律神経を整える最高の方法！うつ病や認知症予防には部屋の片づけが良い。着ない服があるのはストレスのもと。思い出を捨て去って自律神経を整えるｅｔｃ．自律神経の名医が教える片づけの法則を初公開！

第１章　片づけ・掃除で自律神経を整える法則（すっきりした気分になると自律神経のバランスが整う；１日１カ所ずつに絞って片づける　ほか）
第２章　自律神経が整うエリア別片づけの法則（服を整理できれば自律神経を整えられる；１年間使わなかったものは処分する　ほか）
第３章　すっきり生活のための片づけの法則（１年間見ないものは処分し、いまを生きる；終活ではなく明日に向かって片づける　ほか）
第４章　好調を維持する片づけの法則（シンプルな生活こそが自律神経を整える；シンプルに暮らせばアンチエイジングにつながる　ほか）

[日販商品データベースより]

不眠、免疫力低下、疲労、便秘などの不調にお悩みの読者に向け、自律神経研究の第一人者である小林弘幸先生が自ら実践する、片づけや物の整理などにおけるテクニック集です。テーマは、「自律神経を整えて豊かで健康な人生を送る」こと。ワードローブ、書斎、寝室、オフィスのデスクまわりといった生活空間を徹底的にシンプル化し、選択のストレスを取り除くことによって、自律神経のバランスが整い、体調が劇的に改善します。自律神経研究の成果としての「片づけの60法則」を初公開します。
・ストレスを生む環境は自分自身がつくり出している
・服を整理できれば自律神経を整えられる
・１年間使わなかったものは処分する
・使い切れば感謝の気持ちで整理できる
・クローゼット・靴箱は１月に片づける
・片づいた靴箱は朝の自律神経を整える
・要らないものをあきらめれば「浪費」も片づけられる
・書斎・デスク周りは毎日テーマを決めて30分ずつ整える
・シンプルに暮らせばアンチエイジングにつながる
・ストレスの９割を占める「人間関係」を整理する
・片づけは人間関係のストレスから救ってくれる
・帰る前にオフィスの机の片づけを習慣にする
・手書きの３行日記で自律神経を整える
・結婚式のビデオなど過去にはとらわれない
ほか