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人類最強の「糖質制限」論

ケトン体を味方にして痩せる、健康になる
SB新書 341

SBクリエイティブ
江部康二 

価格
880円(本体800円+税)
発行年月
2016年04月
判型
新書
ISBN
9784797384604

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内容情報
[BOOKデータベースより]

1週間で2〜3kgはストンと落ちる糖質制限は、ダイエット効果も健康増進効果も絶大!でも、長続きせず、リバウンドしてしまっている人も多い。そもそも炭水化物は美味しいですからね…。では、“糖質の魔力”に打ち勝つには、どうしたらいいか?糖質制限のノウハウをきちんと知って、それを日ごろ意識することに尽きます。逆にいうと、「意識するだけ」で続くのです。そんな本質をクリアするための、これまで“あるようでなかった”決定版“続けられる”糖質制限論。

なぜ糖質制限は続かないのか?
糖質を“意識すれば”続けられる
実践!炭水化物好きの“もどき”糖質制限法
実践!炭水化物好きの“外食”糖質制限法
実践!炭水化物好きの“3食”糖質制限法
カロリーを制限するから続かない
自分に合った糖質制限法を選ぶ
糖質制限は最初厳しく、徐々にゆるやかに
糖質制限の実践マニュアル
人工甘味料をうまく活用しよう〔ほか〕

[日販商品データベースより]

糖質制限をしてみたいけれど今一歩踏み出せない。トライしてみたけれどリバウンドしてしまった…。そんな“炭水化物好き”の人に、糖質制限の伝道師で10年来の実践者の著者が、無理なく続けられる方法を伝授する。

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