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- ゆっくり呼吸のレッスン
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自律神経が整う血流がよくなる
- 価格
- 935円(本体850円+税)
- 発行年月
- 2016年10月
- 判型
- A5
- ISBN
- 9784537214345
[BOOKデータベースより]
心と体に届く「深い呼吸」ができる20エクササイズ。
1章 不健康を招く呼吸、健康を招く呼吸(「不健康」呼吸になっていませんか?;速く浅い呼吸が及ぼす心と体への影響 ほか)
2章 呼吸で心も体も変わる(パフォーマンスが高い人は、呼吸を「意識」している;呼吸を「意識」して、コントロールする ほか)
3章 呼吸×エクササイズ―日常編(体を目覚めさせる;体を活動的にさせる ほか)
4章 呼吸×エクササイズ―状況編(ストレス解消ストレッチ;集中できるストレッチ ほか)
ふだん無意識に行っている呼吸を変えるだけで、心の悩みも体の不調も、一気に解決できる。自律神経の名医が教える呼吸法。自律神経と結びつく、20の呼吸エクササイズもわかりやすく写真で紹介する。
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