[BOOKデータベースより]
自分に合うプランを選んで始めよう！普段足りていない栄養をとってやせる１日１４品目法。ご飯が大好きなら、糖質を自然に控えられるポイント式。短期間で減量したいなら制限食法。トップアスリート、モデル、タレントのからだづくりをしてきたフィジカルトレーナーの二度と太らない食事感覚が身につく、からだが変わる食べ方。
Ｐｒｏｌｏｇｕｅ 「このままだと太る」「そろそろやせなくては」―準備ができていると、成功します
１ プラン１「１日１４品目法」でやせる
２ プラン２「ポイント式」でやせる
３ プラン３「制限食法」でやせる
４ 二度と太らない食べ方のコツ
５ 二度と太らない食べ方を続けるために
６ 食べ方が変わったら、下半身に筋肉をつける
付録 「やせる３つの食べ方」レシピ
フィジカルトレーナーが教える食べて痩せるダイエット。二度と太らない食事感覚が身につく。「やせる３つの食べ方」レシピも掲載。切り取れる「「１日１４品目法」食事メニューチェックシート」付き。
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パーソナルトレーナーが教える食べて痩せるダイエット。運動にストレスを感じる人のための、食事、メンタルを変えてすっきり痩せる。