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[BOOKデータベースより]
最近、こんなこと感じませんか？太りやすくなった、ボディラインが崩れてきた、肌にハリがなくなってきた、疲れがとれなくなった、むくみやすい。これは、すべて筋肉の衰えが原因です。若さをキープするには、筋肉ケアが必須！誰でも簡単に始められる「筋肉のとりもどし方」「筋肉のつけ方」を紹介します。
１ 「からだ」―筋肉をつけないと老化する（“筋肉の衰え”が、老化の始まり；４０歳からのボティケアは、化粧品より筋肉ケア ほか）
[日販商品データベースより]２ 「ライフスタイル」―普段の生活をしながら筋肉ケア（５分階段を使うだけで、筋肉量は増える；電車で立っていると、よいことがたくさんある ほか）
３ 「食事」―筋肉ケアを意識した食事は太らない（野菜ばかり食べる人ほど太りやすい；「ごはんを食べていないのに太る」人の共通点 ほか）
４ 「エクササイズ」―“ゆる筋トレ”で若返り（４０歳を過ぎたら始めたい“ゆる筋トレ”のすすめ；子どもとできる“ゆる筋トレ” ほか）
５ 「モチベーション」―筋肉ケアの続け方（三日坊主でも、１０回続けると１カ月運動したのと同じ；目標を立てるときは、“成功体験”にこだわる ほか）
太りやすくなった、肌にハリがなくなった、むくみやすいなどの症状は、全て筋肉の衰えが原因。本書では、予約３年待ちの人気トレーナーが、誰でも簡単に始められる「筋肉のとりもどし方」「筋肉のつけ方」を教える。