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[BOOKデータベースより]
ストレスや生活環境など様々な要因で発生する睡眠障害。睡眠中の様子は自分ではわからないため、病気だと自覚する人は少ないが、現代社会において約300万人が「睡眠時無呼吸症候群」といわれている。呼吸器内科専門外来の知識から、睡眠と体の関係、質の高い睡眠をとることで得られる仕事のパフォーマンス向上について公開。
第1章 働き盛りのビジネスを襲う睡眠障害(「いびき」で妻が寝室を出ていった;クライアントとの会談中に寝てしまう ほか)
[日販商品データベースより]第2章 睡眠障害による経済的損失は5兆8000億円(多発している居眠り運転事故;睡眠時無呼吸症候群を有名にした新幹線事故 ほか)
第3章 自分で出来る睡眠コントロール術(「良い睡眠」をとれる人、とれない人;「最適な睡眠時間」は人によって異なる ほか)
第4章 専門外来で受ける睡眠治療(睡眠の専門医療が受けられる「睡眠外来」;睡眠時無呼吸症候群の確定診断に必要なPSG検査 ほか)
ストレスや生活環境など様々な要因で発生する睡眠障害。仕事で成果をあげる秘訣は、睡眠の質と取り方にあった…。人間本来の睡眠のしくみに基づいた、睡眠の質を高める“睡眠コントロール”の方法を紹介。