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- 疲れたら動け!
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毎日の精神的な疲労に効く
クロスメディア・パブリッシング インプレス
小林弘幸(小児外科学)- 価格
- 1,188円(本体1,080円+税)
- 発行年月
- 2019年08月
- 判型
- A5
- ISBN
- 9784295403128
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[BOOKデータベースより]
じっとしていると、ストレス、不安、焦りは増す一方。疲れたらその場で15秒!!軽く動くと元気になる。
はじめに(みんな、精神的に疲れている;どこが疲れているのかわからない ほか)
第1章 あなたの疲れはどこからきているのか?(あなたを悩ます疲れの正体とは?;「良い疲れ」と「悪い疲れ」がある ほか)
第2章 なぜ、体はこんなに疲れているのか?(健康とは、質のいい血液が全身に流れている状態;自律神経のバランスが乱れる生活環境 ほか)
第3章 これでスッキリ!疲れが100%消える休み方(ストレスを撃退!職場でできる15秒ストレッチ;自宅でできる!「疲れ」が消える眠り方 ほか)
おわりに(1週間限定で、生活のリズムを変えてみよう;50代になったある夏、早起きの効能を実感した ほか)