内容情報
[BOOKデータベースより]
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あなたが知っている、これまでのストレス対策は、ストレスの海での泳ぎ方を教えるものでした。どんなにうまく泳げても、泳ぎ続けている限り、いつかは疲れて溺れてしまいます。私の教えるメソッドは、ご機嫌の陸地へとあがる方法です。あなたはもう、泳ぎ続けなくてよいのです。
第１章 ストレスについて知りましょう！（ストレッサーって何ですか？；ストレスで人はどうなるのですか？ ほか）
第２章 ストレスで何が起こっているのでしょう？（病は気から；ストレスで心はどうなるのですか？ ほか）
第３章 ストレスから解放されるための知恵を学びましょう！（ポジティブ思考の限界に気づきましょう！；コーピングというストレス対策があります！ ほか）
第４章 これからは自分でご機嫌を作る時代です！―ライフスキル１〜２０（ご機嫌の価値を考えることからはじまります！；自己ツールを磨けばご機嫌になれる！ ほか）
第５章 充実した人生は自分次第で可能です！（クォリティー・オブ・ライフを高めましょう！；自分らしく生きることに目を向けましょう！ ほか）
これまでのストレスマネジメントは、「ストレスの海」での泳ぎ方を教えるものだった。しかし、泳ぎ続ける限り、いつかは疲れて溺れてしまう…。「ストレスの海」から「ご機嫌の陸地」へあがる方法を紹介。
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毎日、あなたを襲うストレスの洪水からフリーになるにはどうしたらいい？ スポーツ心理学の第一人者が最新のメソッドを教えます！