本・コミック: 腰トレ/富永喜代:オンライン書店Honya Club com

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腰トレ

ｔｈｅ　ｗａｉｓｔーｂｅｌｔ　ｓｔｒｅｔｃｈ

価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
発行年月: 2014年11月
判型: Ａ５
ISBN: 9784163901558

内容情報
[BOOKデータベースより]

「腰トレ」は痛む部位別・症状別に６タイプ。つけて寝るだけ、座るだけでもＯＫ。さらに、簡単ストレッチで効果倍増！１日１分で腰痛改善！

「腰トレ」実践編（上部・背中から腰の上のほうが痛いとき―お祈り体操；上部・腰の上からおしりまで痛いとき―コブラ体操；中部・立ち上がると骨盤あたりが痛いとき―ゆらゆら体操；中部・立ち上がるときに限らず骨盤あたりが痛いとき―金魚体操；下部・前にかがむと骨盤からおしりが痛いとき―もも上げ体操；下部・前にかがむときに限らず骨盤からおしりが痛いとき―ワイパー体操）
腰痛にならないための生活動作（顔を洗う；靴下をはく；お風呂掃除をする；キッチンで立ち仕事をする；掃除機をかける；床の荷物を持ち上げる；荷物を人から受け取る；ドアを開ける；バッグの持ち方）

[日販商品データベースより]

ベストセラー『こりトレ』富永先生の第二弾！付録付き腰痛対策本

付録の特製腰ベルトで、手持ちのバスタオルを腰に巻きつけ、寝るだけ、座るだけから始められる腰痛対策。さらに、1日1分間の簡単ストレッチをするだけで、腰痛が改善していきます。ペインクリニック院長として、「痛み」を知り尽くした著者だからこそ、提案できる画期的な腰痛改善メソッドです。

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