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[BOOKデータベースより]
夫の収入も、子どもの成績も、女が鍵！大切な人を「食」で支える智慧とレシピ。
第１章 体のサインを無駄にしない（「健康は後回し」だった私が、スタートラインに立った理由；そばとお菓子でダイエット、体力も成績も落ちた中学時代 ほか）
[日販商品データベースより]第２章 健康をデザインする栄養の化学（よい血液は正しい栄養素からつくられる！；いま、ほとんどの人が「栄養不足」 ほか）
第３章 不調を断ち切る食事の選び方（体のターンオーバーを知って、かしこく食べる；疲労回復には、ドリンク剤より豚肉 ほか）
第４章 些細な場面で差がつく出世チョイス（朝食は…にんじんジュースより、エッグスープ；ランチは…うどんより、パスタ ほか）
第５章 生涯元気でいるための医療との付き合い方（食事のほかに、身につけておきたい智慧；ふつうの健診では、ほんものの健康になれない理由 ほか）
夫の収入も、子どもの成績も、女が鍵。流行の健康法に惑わされず、正しい知識を食生活で実践することが健康を支える。元気と美しさが湧き出る、永遠普不変の栄養の法則。大切な人を「食」で支える智慧とレシピ。