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[BOOKデータベースより]
「すること」に追い回される人生をやめよう。あなたと時間が仲直りする、引き算の発想。
１章 「すること」リストから「しないこと」リストへ（時間に追い回されている；「すること」の無限増殖 ほか）
[日販商品データベースより]２章 まず手はじめの「しないこと」リスト（「絶対」と言わない；時計を持たない ほか）
３章 「しないこと」のための引き算的発想（モノを減らして心地よい空間をつくる；ガラクタが多いと疲労する ほか）
４章 未来のための「しないこと」リスト（人も自分も急かさない；雑用をゴミ箱に捨てない ほか）
５章 「しないこと」から生まれる力（「すること」をきちんと休む；時間の聖域はどこへ行った？ ほか）
過剰な「すること」は世界や自分を窮地に追い込む。することに追い回される人生はもうやめよう。「絶対」と言わないなど、様々な「しないこと」リストとともに、自分と時間が仲直りする、引き算の発想法を伝授する。