[BOOKデータベースより]
温かいものを食べるだけでは腸も体も温まらない！！お腹ポカポカが長く続く、全身が温まる、このひと工夫とは！４万人の腸を診てきた専門医による「腸から元気になる」最新健康法。
序章 ただ温かいものを食べるだけでは、腸も体も温まらない！（健康ブームの一方で、腸ストレスは悪化中；このちょっとした違いで腸は冷えていく ほか）
１章 便秘、下痢、体の冷え、肌あれ、風邪、生活習慣病、心の病…「腸の冷え」が万病の元だった（あなたの腸の冷え度をチェック！；大腸と小腸は、こんなに役割が違う ほか）
２章 その食べ物・食べ方ではかえって腸が悪くなる 「腸にいい」「体を温める」食習慣の大間違い（「腸にいい食品」の思い込みが不調を招く；その健康常識には要注意）
３章 ４万人の腸を診てきた実証！お腹から体を元気にする―「腸を温める」食べ物・食べ方（病は口から。腸を温め、元気にする食習慣を；腸を温める食べ物 ほか）
４章 ちょっとの工夫で腸の元気度が大きく変わる！「腸を温める」生活習慣（運動＆日常習慣で、腸を温め、元気にする；体を温めて、腸を動かすウォーキング ほか）
食事をはじめ、毎日の生活を見直すことで、自ら腸の病気やトラブルを改善・予防できる。４万人以上の“日本人の腸”を診てきた専門医だからこそわかる、腸を芯から温めて体の不調を取り去る最新情報を紹介。
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30年・４万人以上の“日本人の腸”を診てきた専門医だからこそわかる、腸を芯から温めて体の不調を取り去る最新情報を紹介。