- １００年生きる免疫力ＵＰごはん
-
- 価格
- 1,078円（本体980円＋税）
- 発行年月
- 2020年02月
- 判型
- その他
- ISBN
- 9784594615178
この商品をご覧のお客様は、こんな商品もチェックしています。
- ｓｙｕｎｋｏｎカフェごはん ８
-
価格：1,298円（本体1,180円＋税）
【2024年07月発売】
- きょうの料理 おしえて志麻さん！おたすけレシピ１００
-
価格：1,375円（本体1,250円＋税）
【2023年09月発売】
- デリッシュキッチン 晩ごはんが楽しみになる鶏肉レシピ
-
価格：1,089円（本体990円＋税）
【2025年04月発売】
- がんばらないのに整う麹ごはんと発酵あんこ
-
価格：1,518円（本体1,380円＋税）
【2025年02月発売】
- Ｙａｓｕのただいまから２０分ごはん
-
価格：1,580円（本体1,436円＋税）
【2025年02月発売】
のマークが目印です。
[日販商品データベースより]
腸内環境と自律神経を整えて
免疫力を上げる、簡単な食事術！
これで100年生きられる体に！
風邪、インフル、新型ウィルス・・・。
病気から身を守るため、長生きするために
免疫力を上げることがとても大事になっています。
免疫力を上げるカギは
腸内環境と自律神経とのバランスにあり！
このトライアングルがうまくいくと、免疫力が上がり
風邪をひきにくく、代謝がアップし、血液サラサラ、
肌も髪もつやつやになり、疲れにくくなるなど
いいことずくめ。
免疫細胞をつくる「タンパク質」、腸内環境を整える「水溶性＆不溶性食物繊維」、血行を良くする「抗酸化ビタミン」など、積極的に摂りたい栄養分を簡単に、そしておいしくとれるレシピを一挙紹介！
ほかにも、自分のおなかや自律神経のタイプがわかる診断チャートや免疫力アップの朝昼晩の習慣など、楽しく免疫力を上げるコラムも。
いますぐ免疫力を上げて健康な毎日を！
＜内容＞
ＰＡＲＴ１
免疫細胞を活性化する タンパク質たっぷりおかず
鶏胸肉、鶏モモ肉、鶏手羽肉、鶏ササミ、鶏ひき肉レシピ
豚こま切れ肉、豚ロース、豚モモ肉、豚ひき肉
牛肉、
青魚（サバ、イワシ、サンマ、ブリ、アジ）
鮭
ＰＡＲＴ２
腸を元気に！食物繊維、発酵食品、ビタミンＡたっぷりおかず
食物繊維
大根、レンコン、ゴボウ、キノコ、オクラ、アボカド、長イモ、ワカメ、ヒジキ
発酵食品
チーズ、納豆、キムチ、ザーサイ、高菜漬け、みそ、ヨーグルト
ビタミンＡ、βカロテン
卵、ニンジン、カボチャ、
小林先生直伝
長生きみそ玉の健康みそ汁
ＰＡＲＴ３
代謝をアップ！
ビタミンＣ、Ｅ
トマト、パプリカ、コマツナ、ピーマン、キャベツ、豆苗
香味野菜
ネギ、ニラ
ポリフェノール
赤ワイン、ナス、リンゴ、
体を温める鍋＆スープ