- 聖路加国際病院のナースが教えるメディカルヨガ
-
１日１０分、１０ポーズで体力がつく！／ＤＶＤ付き！
ＦＵＳＯＳＨＡ ＭＯＯＫ
- 価格
- 1,430円（本体1,300円＋税）
- 発行年月
- 2017年10月
- 判型
- Ｂ５
- ISBN
- 9784594611996
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[日販商品データベースより]
ヨガの経験がなくても、年齢を重ねていても、体力がなくてもOK！
安心・安全にできて体が変わる、DVDつきのヨガ本
聖路加国際病院の心血管センターで、2013年より心臓リハビリテーションの一貫として導入されているヨガ。
受講者からは「階段がラクに上れるようになった」「病気をする前よりも元気になったと言われる」「よく眠れるようになった」といった声が続々。
本書は、ヨガクラスのインストラクターを務めている、同院の現役看護師によるヨガ本です。
クラスで行うメディカルヨガのメソッドをベースに、体力や年齢、身体の硬さに関わらず、
必要な部分を毎日10分程度で効率よく鍛えられるための10ポーズを、難易度別に提案。
さらに、便秘、肩こり、猫背などのお悩みに応えるヨガポーズも収録しました。
付属のDVDを見ながら毎日行って体力をつけ、体の不調や病気の予防に役立てましょう！
・メディカルヨガ 実践者の声
・メディカルヨガの呼吸法
・メディカルヨガの基本姿勢
・メディカルヨガ 基本の10ポーズ（ベーシック編・チャレンジ編）
・お悩み別 メディカルヨガポーズ（便秘、肩こり・首こり、猫背、腰が重い など）