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[BOOKデータベースより]
１ いっぱい食べてもＯＫ！低糖質のダイエットレシピ（全部食べても糖質２０ｇ以下！１週間分の糖質オフ献立；罪悪感なし！低糖質おやつ ほか）
[日販商品データベースより]２ Ｔｗｉｔｔｅｒでバズりまくり！トレえみ式筋トレ＆ストレッチ（難易度別おすすめトレーニングメニュー；お悩み（１）体のゆがみ体幹まるごとほぐし ほか）
Ｔｗｉｔｔｅｒでバズった！人気の筋トレ＆ストレッチ（バストアップトレーニング；巻き肩矯正ストレッチ（１）ウエストほぐし ほか）
３ 積み重ねがきれいをつくるトレえみの太らない習慣（Ｄｉｅｔ Ｍｉｎｄ １ 結果を急がず長い目で見て、小さなガマンを積み重ねる；Ｄｉｅｔ Ｍｉｎｄ ２ 体に必要なすべての栄養素を食事で摂ろうとしない ほか）
Twitter34万フォロワーの大人気インフルエンサー。
奇跡のダイエッター・トレえみ、初の著書！
トレーニングやストレッチの記事を投稿するとバズりまくり！
圧倒的支持を得ているトレえみさん。
本書では、これまでのダイエットヒストリーをはじめ、トレえみさんが－40㎏をかなえたダイエット法を惜しみなく紹介します。
いっぱい食べて、しっかり運動して、ちゃんとほぐすという一見普通のダイエット。
でも、「すぐに結果を出したい…」と数々の流行りダイエットにチャレンジし、敗北してきたトレえみさんだからこそわかる、リバウンドしないコツがふんだんに散りばめれています。
「太っていたときはいつもだらけていたけど、やせたからこそメイクもおしゃれも楽しい！」という、ダイエットマインドも参考にして。
ただやせているだけじゃない、引き締まった美しい体を手に入れましょう！
（Contents）
Chapter1 お腹いっぱい食べてOK! 低糖質のダイエットレシピ
Part1 全部食べても糖質20%以下！ １週間分のダイエット献立
Part2罪悪感なし！ 低糖質おやつ
Part3お弁当にも◎！ レンチンダイエットおかず
Part4どうしても食べたい問題を解決！ 主食置き換えレシピ
Chapter2 Twitterでバズりまくり！ トレえみ式筋トレ＆ストレッチ
腹筋いじめたおし ／ くびれメイクトレーニング ／ 下腹ひっこめトレーニング
ふっくら桃尻トレーニング ／ 大転子ひっこめトレーニング ／ 最強！ 脚パカ
ほか
Chapter3 積み重ねがキレイをつくる トレえみの太らない習慣
朝のやせ習慣 ／ 昼のやせ習慣 ／ 夜のやせ習慣