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[BOOKデータベースより]
あなたの脳は少し感じやすいだけ!1万人の脳を診てきた脳内科医が提案。「不安脳」が劇的に変わる42のトレーニング。
第1章 不安は脳の武器になる(バカにできない記憶と行動の関係性;不安だからこそ身につく「先読み力」;行動抑制は時にいい結果を生む ほか)
[日販商品データベースより]第2章 不安を脳の力に変える脳番地トレーニング(感情系脳番地を鍛える「感情力」;記憶系脳番地を鍛える「数字力」;思考系脳番地を強化する「対比力」 ほか)
第3章 生活習慣から脳を整える三原則―何げない習慣で、脳の働きは変わる!(日中の脳覚醒レベルを上げると不安が減る;脳の不安を取り去るために必要な「7時間睡眠」;運動をすれば、脳のスピードがアップする)
あなたの脳は少し感じやすいだけ!
1万人の脳を診てきた脳内科医が提案
「不安脳」が劇的に変わる42のトレーニング
新型コロナウイルスの蔓延、ロシアのウクライナ侵攻……日々不安を伝えるニュースや出来事に、心が落ち着かないあなたに贈る「脳を劇的に変える」トレーニング。1万人の脳を診てきた脳内内科医の加藤俊徳先生が、「ラクに」「落ち着いて」生きる方法を提案。
[不安脳を変えるトレーニングの例]
感情を口に出す
不安を数値化
ニュースは週1
1000円で買い物
10分早く出勤
音読する
最悪の結果と対比
推し活
etc.