内容情報
[BOOKデータベースより]
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ダイエットの基本は筋トレ。効率よく痩せる！リバウンドしにくい身体をつくる！簡単！なのに効く「ベーシック」、ゆっくり！なのに効く「スロー」、楽！なのに効く「エキセントリック」。３つのトレーニング方法から選べる女性のための自重筋トレ３６種目！
比嘉式自重筋トレで痩せる！
部位別トレーニング（胸＆二の腕（ニー・オン・プッシュアップ―ベーシック、スロー；ＥＣＣニー・オン・プッシュアップ―エキセントリック ほか）；下腹＆わき腹（ライイング・レッグレイズ―ベーシック、スロー；ＥＣＣリバース・クランチ―エキセントリック ほか）；お尻＆背中（グッド・モーニング―ベーシック、スロー；ＥＣＣバンザイ・モーニング―エキセントリック ほか）；もも＆ふくらはぎ（スクワット―ベーシック、スロー；ＥＣＣワンレッグ・スクワット―エキセントリック ほか））
クールダウン・ストレッチ
パーソナルトレーナーとして、芸能人・タレント、トップアスリートら多くのクライアントをサポートする話題の著者による、初の女性向けダイエットメソッド。ＤＶＤ−Ｖｉｄｅｏは館外貸出不可。
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パーソナルトレーナーとして、芸能人・タレント、トップアスリートら多くのクライアントをサポートし、現在「自重筋トレ１００の基本」（エイ出版）が話題の著者による初の女性向けダイエットメソッド。ＤＶＤ付