[BOOKデータベースより]
腸内環境を改善し、「ゆっくり」生活することでおのずと医者いらずの体に！大反響を呼んだベストセラー『おやじダイエット部の奇跡』の著者が実践しているメソッドを公開。
第１章 日本人が知らない新医学常識（ファストフードの摂取頻度が上がると脳梗塞リスクが増える；肥満大国と呼ばれたアメリカの「がん死亡率」が減った理由 ほか）
第２章 「やらないこと」を始めるコツと「やらないこと」の始め方（「太らない」―中年から太るのは、病気。肥満脱出生活のススメ；食事では主食を取らない―糖質を制限すると、まず劇的に痩せる ほか）
第３章 「やること」を、ほどほどに始め、しぶとく続けて効果を出すコツ（１日１５分以上の有酸素運動を。―早歩きか、ゆるジョグから始めて繰り返す。；フルマラソンと朝ジョグは、逆に健康を損なう ほか）
第４章 オーダーメイドに組み合わせたいハイブリッド健康法（糖質制限食プラス地中海の粗食イタリアン１―豊富な野菜とオリーブオイル料理；糖質制限食プラス粗食イタリアン２―魚介類の知られざる効能と赤ワイン ほか）
第５章 男性ホルモンの復活術（男性ホルモンは、５０歳を過ぎると激減する；男性ホルモン値は、唾液で簡単に測ることができる ほか）
ベストセラー「おやじダイエット部の奇跡」の著者が実践しているメソッドを公開。腸内環境を改善し、「ゆっくり」生活することで、医者いらずの体になる。５０代は必読、４０代なら今のうちに読んでほしい１冊。
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