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[BOOKデータベースより]
空腹感なし、おいしく食べてキレイに痩せる105レシピ。
1 Theory―基本方針(二足歩行のカバだった頃は、1日3食だった。1日6〜8食を食べることで、私はモムチャンになったの。;胃が空っぽだから、食べてしまうの?いいえ、それより強力なのは、脳が命令する「食べろ!」シグナル。 ほか)
2 Method―1日6〜8食メソッド(朝食―栄養バランスを考えたボリューム満点の朝食で、エネルギッシュに一日をスタート!;昼食―活動量の多い日中は、一番炭水化物をとる時間帯!もちろん、たんぱく質&ビタミン・ミネラルのバランスも考えて。 ほか)
3 Program―リセットプログラム(濃い味や、こってり味が大好き!あっさり、薄味には、どうしても何かを足さなきゃ物足りない!という人は、まず、塩を徹底的に抜いて味覚リセット!;冷えが気になる人は、同じリセットでも温かいメニューでトライ。プログラム1に比べて、食事感覚ではじめられます。風邪の養生食としても◎! ほか)
4 Recipe―モムチャンダイエットレシピ105品(シングルコース;メインディッシュ ほか)
カラダは、食べものや食べ方で変わる。今あなたの食べたものが、未来のあなたを決める…。食べるほどに美しくなるアンチエイジングごはんとは。空腹感なし、おいしく食べて、キレイに痩せる105レシピを紹介する。
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