内容情報
[BOOKデータベースより]
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５００ｋｃａｌの太らないお弁当。
１ アイデアたっぷり！定番おかずのお弁当（ハンバーグ弁当；から揚げ弁当；トンカツ弁当 ほか）
２ おなかも満足！主食がメインのお弁当（オムライス弁当；ベジタブルチャーハン弁当；エビ卵チャーハン弁当 ほか）
３ カラダも喜ぶ！ヘルシー素材のお弁当（ワカメ入り卵焼きと五穀米弁当；ヒジキ入り卵焼きと大豆入り五穀米弁当；鮭の南蛮焼き弁当 ほか）
４５０〜５４９Ｋｃａｌで作れるローカロリーのお弁当レシピを紹介。ハンバーグなど定番おかずのお弁当から、チャーハンなど主食がメインのお弁当、ヘルシー素材のお弁当まで満載。使える常備菜レシピも掲載。
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