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[BOOKデータベースより]
１５秒、ゆっく〜りと息を吐く深呼吸をしてみよう。「今ここ」を楽しむ心のメンテナンス法。
第１章 不安を減らせば楽になる（小市民的な幸せには個人差がない；不幸よりも不安のほうが問題 ほか）
[日販商品データベースより]第２章 私の感覚は、嘘かもしれない（自由と幸福は相容れない；幸福とは二次的なもの ほか）
第３章 付き合う相手で八割決まる（相談することの力；「絶対他力」の困難さ ほか）
第４章 思想を育てる（平時と有事で変わらない思想；周囲と同調しながら考える ほか）
小さな「徳」を積み重ねながら、少し「得」したな、と楽しい気分で毎日過ごせる秘密が詰まった本。「幸福とは何か」をテーマに、精神科医の著者が今の時点で考えたことをまとめた１冊。