[BOOKデータベースより]
老いを受け入れ、愉しむ、しなやかな心。それは日々のちょっとした習慣で、手に入れることができる。いつまでも人生を充実させて愉しむための習慣術を心の専門医が具体的にアドバイス。
第１章 老いをポジティブにとらえる、心の習慣術（年をとっていいことを、まず一〇コ書き出す；どんどん若くなる年代意識 ほか）
第２章 脳を元気にする習慣術（忘れやすくなるのは自然な現象；メモ・記録で記憶力の低下を防ぐことを習慣にする ほか）
第３章 心にハリを与える、人間関係の習慣術（友だちは老後の最大の資産；モテ男の秘策とは？ ほか）
第４章 体とうまくつき合うための習慣術（健康は目的ではなく、よりよく生きるための基本条件；人生の長さは自分が決めている ほか）
第５章 心を円熟させていく習慣術（自分を客観的に見る目を養う；一日に最低一度は、声を立てて大笑い ほか）
老いを受け入れ、愉しむ、しなやかな心が、いい老後を作る。いつまでも人生を充実させて愉しむための習慣術を、心の専門医が具体的にアドバイス。日々の生活に取り入れたい「ちょっとした習慣術」を紹介。
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