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[BOOKデータベースより]
人と会いたくない、仕事がうまくいかない、自分を好きになれない、そんなあなたに。著書累計２３０万部突破の精神科医が教えるラクな生き方。
第１章 職場で仕事を楽しむ（仕事を続けられる人と辞めてしまう人の違いって何ですか；人間関係が最もストレスになってしまうのはなぜですか ほか）
[日販商品データベースより]第２章 自分の心やストレスと上手に付き合う（女性の大半はイケメンが好きだと聞いているのでブサメンの自分には自信が持てません；ストレスがたまっているのかどうか自分でわかりません ほか）
第３章 いろいろなコミュニケーションを知る（職場で嫌な人と接すると気分が落ち込んでしまいます；アドバイスをしても無視したり暴力的になる人にどうやって接すればいいですか ほか）
第４章 不安や無気力、疲れを癒す（大好きな仕事なのにいつも不安です どうすればもっと楽になれますか；すきな時間に読書をするのですが疲れていると集中できません ほか）
第５章 気持ちと行動を切り替える（自己愛を表に出すことは変なことですか；人生を楽しんでいる人の共通点はありますか ほか）
著書累計230万部突破の精神科医が教える人生をラクに生きる方法
「人と会いたくない……」
「仕事がうまくいかない……」
「外出したくない……」
「自分を好きになれない……」
「将来が不安……」
そんなあなたでも、読むだけで、聞くだけで、ポジティブで明るい気持ちになれる！
本書では、41個の質問、悩みをとりあげて、それぞれの悩みを「楽にする方法」をお伝えし、各項目ごとにＱＲコードがついています。スマホでＱＲコードを読みとっていただくと、動画が再生されますので、「本を読むのが面倒」「本を読む元気がない」という人は、本を全く読まなくても、動画を見ていただければ、本に書かれている内容を学ぶことができます。
第1章 職場で仕事を楽しむ
第2章 自分の心やストレスを上手に付き合う
第3章 いろいろなコミュニケーションを知る
第4章 不安や無気力、疲れを癒す
第5章 気持ちと行動を切り替える