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- 70歳からの「貯筋」習慣
-
- 価格
- 1,155円(本体1,050円+税)
- 発行年月
- 2023年07月
- 判型
- 新書
- ISBN
- 9784413046725
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[BOOKデータベースより]
70歳からは「お金」より「筋肉」を貯める!今日から始められる“人生にいいことしか起こらない”ラクラク習慣。
はじめに 健康も人生も「貯筋」があるとうまくいく!
[日販商品データベースより]1章 七〇歳からはダイエットより「たん活」「菌活」でスッキリ元気
2章 人生にいいことしか起こらない!心と体を整える「貯筋」習慣
3章 お金と認知症の心配も「貯筋」があれば乗り切れる!
4章 「年齢に逆らう」より「変化を楽しむ」で毎日がもっとラクに
5章 「自分のため」より「誰かのため」で人生ますます充実
72歳の現役アナウンサーと75歳の現役医師・作家。2人の元気の達人が実際に行っている、70歳からでも無理なくできる、「貯筋(=筋肉を維持する)」習慣と、そのために欠かせない食事習慣・生活習慣を大公開。ハードな運動も厳しい食事制限も必要なし。人生を楽しみながら、心も体も脳もスッキリ健康になるコツが詰まった一冊!