- 大人のＡＤＨＤ「対人関係」マネジメント
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- 価格
- 1,650円（本体1,500円＋税）
- 発行年月
- 2026年04月
- 判型
- Ｂ５
- ISBN
- 9784065430637
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価格：1,650円（本体1,500円＋税）
【2023年02月発売】
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[BOOKデータベースより]
対人関係のトラブルには、ＡＤＨＤの特性が大きくかかわっています。とくに衝動性と不注意が原因になりやすく、ときには、取り返しがつかないほどのトラブルに発展することもあります。自分の特性を自覚して、ものの言い方、気持ちのあらわし方、相手の気持ちを考えるなど、失敗を減らし、対人関係を改善するための具体的な方法を習得していきましょう。
１ 対人関係の困りごとには特性がかかわる（特性 衝動性と不注意が原因になりやすい；短気 すぐにカッとしてけんかになる ほか）
[日販商品データベースより]２ イライラしても爆発させない方法とは（３秒ルール カッとしたら３秒だけがまんしてみる；爆発防止１ 相手を爆発させる言葉を口に出さない ほか）
３ 円滑なコミュニケーションをとるために（基本１ 相手の言うことをしっかり聞く；基本２ 「ゆっくり控えめ」を常に意識する ほか）
４ 相手の気持ちに寄り添う努力や工夫のしかた（基本 周りの人も困っていることに気づこう；快・不快１ 不快感をもつ対象は人によって違う ほか）
５ 自分自身をケアして元気を取り戻そう（自己評価１ 自分を「ダメな人間」と評価しない；自己評価２ 失敗しても自分から心を閉ざさない ほか）
【対人関係がうまくいくためのコツを伝授】
対人関係のトラブルには、ＡＤＨＤの特性が大きくかかわっています。
とくに衝動性と不注意が原因になりやすく、
ときには、取り返しがつかないほどのトラブルに発展することもあります。
自分の特性を自覚して、ものの言い方、気持ちのあらわし方、
相手の気持ちを考えるなど、失敗を減らし、対人関係を改善するための具体的な方法を紹介します。
【本書の内容構成】
１ 対人関係の困りごとには特性がかかわる
２ イライラしても爆発させない方法とは
３ 円滑なコミュニケーションをとるために
４ 相手の気持ちに寄り添う努力や工夫のしかた
５ 自分自身をケアして元気を取り戻そう
【対人関係の改善策】
●相手を爆発させる言葉を口に出さない
●「ゆっくり控えめ」を常に意識する
●発言する前に自分に「待った」をかける
●失言したらすぐに、心からあやまること
●合わない人とは無理をせず距離をとる
●相手につくしすぎて傷つかないように
●「道化キャラ」でなく「愛されキャラ」に
など